Rimettersi in forma non è sempre sinonimo di fatica, qualche volta può essere puro relax (meno male!). Emanuela Giordani, titolare dello studio massofisioterapico Restructura corporea di Torino, ci dà qualche dritta sul tipo di massaggio più adeguato per smaltire qualche centimetro di grasso sgradito. In linea generale è sempre bene rivolgersi ad un professionista serio che ci sappia consigliare il trattamento giusto per ottenere un buon risultato. Innanzitutto sfatiamo il mito del linfodrenaggio: non è vero che sia la panacea di tutte le cicce, serve esclusivamente a eliminare i liquidi in eccesso, e non basta, funziona solo per chi è magro, perchè lo strato di grasso impedisce di intervenire sui nodi linfatici. Un metodo efficace è l'LPG, un massaggio meccanico che riduce (o elimina, nei casi più fortunati) la cellulite con buoni risultati estetici, anche se è preferibile il massaggio manuale, soprattutto se "energico", con impastamenti profondi; teniamo presente che, se praticata correttamente, è sempre più efficace la manipolazione manuale rispetto a quella meccanica. Emanuela consiglia caldamente il metodo Collier, un massaggio specifico anti cellulite, che rimuove dal mesoderma (il tessuto tra la pelle e il muscolo) i depositi di tossine, che si presentano alla palpazione profonda come piccole granulazioni dolorose. Mano a mano che queste si sciolgono, si comincia a percepire l'effetto benefico dell'eliminazione delle scorie e dell'attivazione della circolazione e ci si sente più leggeri, più tonici, mentre dal punto di vista estetico scompare l'odioso effetto "materasso" dalle gambe. Il massaggio funziona sempre, bisogna però trovare quello che fa per noi. Proprio per questo è da preferire uno studio dove sia possibile avere un rapporto diretto con il titolare ai grandi centri dove si tende a proporre pacchetti standard che sono tutto fuorchè personalizzati (anche se lo sembrano) e dove in molti casi più che i problemi specifici del paziente contano le regole del marketing. Un massaggiatore che "mette la propria faccia" nel rapporto con il paziente dà maggiori garanzie di professionalità e impegno rispetto a chi lavora con i grandi numeri. I costi non sono astronomici: il range di un prezzo equo va dai 40 agli 80 euro, e generalmente è sufficiente un ciclo di 5 o 6 massaggi.
La moda spagnola per la maggior parte di noi è sinonimo di Zara e Mango, mecche dello shopping cheap e all'ultima moda; questo non significa che la Spagna non possa fornire grandi nomi, collezioni originali e creatività di alto livello. Immeritatamente sconosciuti nel nostro paese, Adolfo Dominguez, Purificacion Garcia e Roberto Verino sono ben noti nella penisola iberica, e tra le loro ammiratrici vantano star del calibro di Gwyneth Paltrow e teste coronate come la principessa Letizia Ortiz.
Minimo denominatore comune è la ricerca di capi portabili nella vita di tutti i giorni, mettendo da parte le stranezze da passerella e proponendo vestiti comodi, eleganti e moderni. Per tutte coloro che amano farsi notare, ma senza eccessi, ecco una moda da non buttare ogni sei mesi e con un particolare occhio di riguardo anche al rapporto qualità prezzo, dai 70 ai 150 euro per i capi basics per salire (ma restando con i piedi per terra) intorno ai 400 euro per abiti da cocktail o da sera. Unico neo? L'apertura di negozi in Italia si fa attendere e se Adolfo Dominguez si è portato avanti con un bellissimo on line store, per Purificacion Garcia e Roberto Verino siamo ancora "costrette" a una gita all'estero...
Lasciati panettoni e bugie alle spalle, quale migliore occasione per sfruttare i mesi prima della stagione calda per prenderci cura di noi e rimetterci in forma? Per tutte coloro fermamente intenzionate a sfoggiare per la prossima estate una forma smagliante, abbiamo consultato tre esperti che ci hanno confidato alcune dritte per ottenere un fisico invidiabile. Atto primo "Muoviti, muoviti" Abbiamo chiesto a Giorgia Olivetta, istruttrice e personal trainer, qualche consiglio per rimettersi in forma eliminando quei fastidiosi chiletti accumulati nel corso dell'inverno: La parola d'ordine è "muoversi". Per perdere 2 o 3 chili non è necessario tornare a casa strisciando dopo un allenamento in stile Marines, basta praticare un'attività fisica per 45-60 minuti, tre o quattro volte a settimana, scegliendo qualsiasi cosa ci piaccia: uno sport, la palestra, la corsa o semplicemente una camminata di buon passo. I punti fondamentali sono la costanza nell'allenamento e tenere d'occhio l'alimentazione. E' inutile - oltre che dannoso - esagerare con gli allenamenti, soprattutto per chi è inattivo da tanto tempo: bisogna andare per gradi e aumentare l'impegno di volta in volta: il nostro corpo è una macchina perfetta e proprio per questo va trattato con la dovuta cura. E' sconsigliato anche il "fai da te": per ottenere risultati soddisfacenti con un allenamento casalingo, oltre ad una bella dose di forza di volontà è necessaria anche una buona conoscenza del corpo umano, altrimenti rischiamo che i danni siano più dei benefici o quanto meno che la nostra fatica si riveli del tutto inutile. Un consiglio per chi già fa sport è cambiare spesso il tipo di allenamento: se pratichiamo a oltranza per anni la stessa attività, man mano il corpo si abitua e con il passare del tempo non otterremo più dei risultati visibili. Buon allenamento! La prossima settimana arrivano i consigli sui massaggi. Giorgia Olivetta è laureata in Scienze Motorie e segue corsi di aggiornamento in discipline musicali, tecniche riabilitative e scienza dell'alimentazione. Attualmente è istruttrice e personal trainer nelle palestre Athletic, Ginnic Life e Sport City di Torino.
Pensavate che la data X di febbraio, quella in cui non farsi cogliere impreparate fosse San Valentino? Romanticone antiquate! Noi macchine da shopping il giorno che aspettiamo trepidanti è il 20, ovvero quello dell'uscita della seconda capsule collection di Sonia Rykiel per H&M! Finora Sonia Rykiel vi sembrava una firma proibitiva, da guardare sbavando sulle riviste di moda, passerelle e vetrine di negozi troppo cari? Tranquille, e' arrivata apposta per noi, che non abbiamo un budget da sei zeri, una collezione low cost. Preparatevi a una lotta senza esclusione di colpi, rapidità e agilità saranno alleate preziose, quindi lasciate a casa inutili zavorre (vedi: mariti, fidanzati, figli, amiche con la stessa vostra taglia), arrivate preparate e puntate dritte all'obbiettivo.
Londres, París, Nueva York: cuando vamos a una de las metrópolis más chic del mundo damos por sentado que encontraremos grandes (también en el precio) estilistas, los verdaderos tesoros, sin embargo, están escondidos en los lugares más inesperados, dispuestos a sorprender a quienes sepan encontrarlos. Es el caso de Patro, “la mejor peluquera del mundo”: no se divide entre reportajes para Vogue y las pasarelas, ni peina a las caprichosas estrellas de Hollywood, pero ofrece un trato de estrella a todas las que entren a su tienda de Murcia, en el sur de España. Escucha, observa, reflexiona, sugiere, y al final ¡siempre lleva la razón! ¿Conocéis aquella desagradable sensación, esa mezcla de preocupación y duda que acompaña cualquier cambio de look? Con Patro no es así: podéis entregaros a su experiencia con los ojos cerrados, y cuando os veáis en el espejo, vuestro único pensamiento será: “¡Ha dado en el clavo! Esto es exactamente lo que yo buscaba!” Si bien un viaje a propósito podría merecer la pena, hemos intentado robarle a Patro algún secreto:
¿Qué elementos tienes en cuenta a la hora de aconsejar un corte? En el momento en que una persona decide cambiar de look, son muchos los elementos que hay que tener en cuenta. Antes de nada hay que considerar a la persona en su totalidad, y no limitarse a la forma de la cara y a los rasgos del rostro. Lo más importante es la armonía de la figura en su conjunto: hay que tener en cuenta también los elementos que podrían parecer secundarios como la estructura física de la persona, su carácter, la manera de moverse, el estilo en el vestir. Por ejemplo, no tendría sentido proponerle un corte agresivo a una persona muy tímida: el resultado podría adaptarse perfectamente a la forma de la cara, pero la persona no se sentiría a gusto con su nuevo look. Es importante que el resultado final sea armonioso, proponer un corte que equilibre eventuales defectos en la estructura física y que cree una armonía entre el cuerpo, el carácter y el estilo; solo así nos sentiremos realmente representadas por nuestro pelo.
¿Qué hay del color? Para aconsejar un tinte siempre hay que tener en cuenta el color de los ojos y de la piel. Las personas con ojos y encarnado claros son las más “afortunadas", porque todo le va bien.
¿Qué es mejor ¿seguir la moda o recurrir a un corte clásico? No hay que tener miedo a cambiar, a jugar con el pelo y los peinados. Lo que yo sugiero es no empecinarse en hacerse el “corte de moda”, sino utilizarlo como una fuente de inspiración, modificarlo, adaptarlo a nuestras exigencias, gustos y estilo de vida. Hay que atreverse: cambiar el color o el corte da mayor satisfacción que un simple cambio de peinado. Quien tiene miedo a cortarse el pelo o hacer cambios radicales a menudo ha quedado traumatizado por malas experiencias en el pasado. Evaluar con un profesional experto un corte a medida para nosotras, tomando en consideración de manera objetiva los puntos fuertes y débiles, es el primer paso para obtener un buen resultado. Por ello siempre sugiero dirigirse a un estilista que esté atento a los cambios, a las modas, que tenga ganas de ponerse en juego; frecuentar cursos es muy importante, y aunque no se tenga nada que aprender desde el punto de vista técnico, confrontare con otros compañeros es una continua fuente de inspiración y de creatividad.
¿Es mejor secundar las características propias del pelo, como por ejemplo si es liso o rizado o el color, o dominarlas, transformándolas como más nos guste? ¡Qué pregunta… Lo bonito es justamente dominarlo siempre!
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