Trucchi di trucco - le sopracciglia

di Lorena Ruocco

estetista e face trainer

Sopracciglia (e baffi) famosi: Frida Kalho

Sono fondamentali per l’espressività del volto e per definire lo sguardo. Ma come avere sempre le sopracciglia a posto?

Per essere in ordine, le sopracciglia devono essere prima di tutto pulite dalla peluria in eccesso cercando di non stravolgere la forma naturale. Se siete capaci di aggiustarle senza fare errori, procedete pure da sole, altrimenti affidatevi alle mani esperte dell’estetista.

L’epilazione delle sopracciglia va fatta esclusivamente con la pinzetta, salvo quando ci sia molta peluria, in questo caso è meglio toglierla con la ceretta per poi definire la forma con la pinzetta. Non abbiate paura dello strappo con la cera, è velocissimo e non ha niente a che vedere con quella specie di tortura cinese che è la pinzetta! Le sopracciglia risulteranno più definite e lo sguardo si aprirà ulteriormente.

Quando, per svariati motivi, la forma delle sopracciglia è discontinua oppure quando sono diradate, ma anche solo per renderla perfetta, è opportuno andare a ridisegnarla utilizzando una matita per sopracciglia o un ombretto con apposito pennello.

Da ricordare:

-Il colore della matita o dell’ombretto deve essere uguale al colore naturale dei peli, tenendo anche conto del colore dei capelli.

-Le correzioni effettuate con il trucco dovrebbero essere il più possibile vicine alla forma naturale del sopracciglio, a meno che si desideri cambiare totalmente la linea.

sopracciglia perfette, ecco la lunghezza giusta!

Dopo averle disegnate, per esaltare ancora di più la linea delle sopracciglia e dare luminosità allo sguardo si può applicare un ombretto chiaro o un prodotto apposito illuminante tutto intorno alla forma.

Trucchetto finale: per far sì che le sopracciglia rimangano in ordine tutto il giorno si possono fissare con un prodotto apposito o con un po’ di burro cacao o lucidalabbra applicato con le dita. 

Arriva l'estate scopriamo le gambe!

di Lorena Ruocco

estetista e face trainer

Non può piovere per sempre.

La celebre frase del film Il corvo ci fa sperare in giorni più asciutti e soleggiati.

Nell’attesa... ci stiamo preparando al caldo che arriverà, come sempre, all’improvviso e più fastidioso che mai?

quanti guai si possono scatenare con il caldo...

Già, perchè il caldo, quando arriva arriva, e porta con sè l’affaticamento generale del corpo dovuto alla perdita di preziosi sali minerali, questo spesso provoc il gonfiore degli arti inferiori, soprattutto nelle persone che passano troppo tempo sedute o in piedi.

Per fortuna non mancano i trattamenti estetici che possono darci un po’ di sollievo.

Oltre al massaggio, buona abitudine durante tutto l’anno, ci sono trattamenti specifici come la pressoterapia che svolge un’azione mirata sulla ritenzione.

Si tratta di un macchinario molto utile al drenaggio degli arti inferiori, dell’addome e delle braccia, in cui vengono utilizzati dei gambali che gonfiandosi generano un pompaggio che va a smuovere i ristagni di liquidi, favorendo la circolazione linfatica e sanguigna. La sensazione è quella di un massaggio profondo, costante e simultaneo, molto rilassante!

Inoltre, per intensificare il risultato del pressomassaggio, si possono aggiungere bendaggi freddi con effetto rassodante e vasocostrittore oppure fanghi specifici per ogni inestetismo.

Oltre ai trattamenti dall’estetista è consigliato fare attività fisica nelle ore più fresche della giornata, magari nuoto, così da beneficiare anche del massaggio dell’acqua sul corpo; 

anche l’alimentazione deve essere equilibrata, ricca di frutta e verdura di stagione e di tanta acqua, evitando gli alimenti ricchi di sodio, e proprio il sale deve essere ridotto al minimo per evitare la ritenzione di liquidi.

Ora che conoscete tutti i segreti per avere gambe leggere e sgonfissime non resta altro da fare che aspettare di poterle scoprire…

La tintarella è spray!

di Lorena Ruocco

estetista e face trainer 

Abbronzatura senza raggi uv… è possibile in soli 10 minuti!

Avete presente le adorabili bambine dei concorsi di bellezza americani, tipo Little miss America, con i boccoli d’oro, nei loro abitini da baby cavallerizza & Co.? Beh, se avete visto una volta uno di questi concorsi, avrete certamente notato il momento “dell’abbronzatura spray”, che dona loro una pelle dorata e scintillante, e finalmente è arrivato anche in Italia!

Sono anni che in tutto il mondo, oltre Oceano soprattutto, viene usata l’abbronzatura spray, un metodo a mio avviso geniale per avere la pelle abbronzata fin dai primi giorni di mare o per un evento in cui si vogliono scoprire le gambe ancora troppo bianche.

Non è un autoabbronzante, non macchia, non ha controindicazioni, colora solo la pelle per qualche giorno e man mano viene via gradualmente lavandosi, è perfetto!

Così in soli 10 minuti con una passata di spray si ottiene un colorito da fare invidia, uniforme e soprattutto che non danneggia la pelle.

Le composizioni dello spray sono le più svariate, ad esempiosecondo me è ottimo quello a base di canna da zucchero che ossidandosi sulla pelle la rende colorita.

Il composto, assolutamente inodore, viene spruzzato con l’aerografo sulla parte desiderata, solo viso o solo gambe o tutto il corpo, si fa asciugare e il gioco è fatto!

Questo trattamento abbronzante è perfetto per chi ha problemi di circolazione e non può esporsi al sole o per chi ha inestetismi da coprire come capillari, macchie, smagliature.

I costi del trattamento sono simili a quelli di di una lampada abbronzante, e si può scegliere se farlo su tutto il corpo o solo nelle parti "più in vista", come le gambe.

Allora cosa aspettate, tutte abbronzatissime… senza rischi!

Dove fare l'abbronzatura spray a Torino?
All' Accademia del Benessere di via Po 59

Ricette di bellezza

di Lorena Ruocco, estetista e face trainer

Direttamente da Beauty & Food, serata dedicata alla bellezza sostenibile dal punto di vista economico e ambientale, ecco a voi le ricette di bellezza che potete preparare direttamente nelle vostre cucine a costo zero, utilizzando alimenti che fanno bene alla pelle da spalmare a mo' di maschera e da gustare in sfiziose ricette.

Nella prima serata dedicata al viso, “la bellezza vien frullando”, abbiamo imparato a:

levigare la pelle con uno scrub delicatissimo che profuma di banana e biscotto, una meraviglia!

Gli ingredienti per lo scrub:

-fiocchi di avena

-banana

-semi di lino

-lievito di birra

-pan grattato o biscotti secchi

-aromi

Come abbiamo fatto:

Prima di tutto sbricioliamo 2 biscotti, qualsiasi, meglio se integrali, e li teniamo da parte in una ciotolina.

In un’altra ciotolina schiacciamo la banana, meglio se matura, ne basta un quarto.

Aggiungiamo i semi di lino (6-7 semi) e li pestiamo con un pestello.

In una ciotolina a parte facciamo sciogliere una punta di lievito con un goccio di acqua e lo aggiungiamo alla banana e i semi di lino, mischiamo bene.

Integriamo una manciatina di fiocchi d'avena, che girando bene si disferanno un po’, rilasciando il loro preziosissimo amido.

Infine aggiungiamo i biscotti sbriciolati in precedenza e a piacimento una punta di cannella o aroma alla vaniglia o se avete in casa degli oli essenziali potete aggiungerne una goccia, provando sempre prima sul braccio se non vi da reazioni allergiche.

Il nostro fantastico scrub-maschera è pronto, potete sfregarlo delicatamente sul viso, collo e decolletè, evitando il contorno occhi e poi lasciarlo in posa una decina di minuti. Dopodichè risciacquate con acqua tiepida. La pelle risulterà liscia e morbidissima grazie alle molteplici proprietà degli ingredienti.

Poi abbiamo parlato di pH della pelle e di quanto sia importante mantenerlo stabile con una maschera acida.

Ingredienti per la maschera regolatrice:

yogurt bianco

cetriolo

Come abbiamo fatto:

Frulliamo mezzo cetriolo (anche la buccia).

Aggiungiamo un cucchiaio di yogurt bianco e mischiamo bene.

Questa velocissima e freschissima ricetta di bellezza equilibrerà il pH della pelle rendendola vellutata e pronta per ricevere l’idratazione. Applicatela su tutto il viso, no contorno occhi, lasciatela in posa una decina di minuti. Sciacquate con acqua tiepida.

Infine abbiamo nutrito la pelle con una maschera anti-age, che nessuno voleva più togliersi, a base di miele, banana e carota.

Ingredienti per la maschera anti-age:

banana, meglio se matura, ne basta un quarto

un cucchiaino di miele

un terzo di carota

Come abbiamo fatto:

Frulliamo il più possibile la carota e la teniamo in una ciotolina.

A parte sciogliamo il miele con un po’di acqua tiepida, poi schiacciamo nella stessa ciotola la banana amalgamando il tutto.

Infine aggiungiamo la carota.

Applichiamo la maschera sulla pelle asciutta, non dimenticate collo e decolletè, e rilassatevi con gli occhi chiusi per una decina di minuti, se vi avanzano due fettine di cetriolo applicatele sulle palpebre.

Dopo questo super trattamento la vostra pelle sarà levigata, nutrita e luminosissima.

Per chi si è perso la serata del viso, per chi vuole rifarsi i trattamenti viso in compagnia o avesse bisogno di un "miracle performed daily", potete richiedere il bis direttamente a info@qubito.org o allo 011.678.77.24

Vi aspettiamo numerosissimi martedì prossimo, 15 maggio, per parlare ancora di bellezza, questa volta con le maschere per il corpo.

M come "maledette calorie"!

di Lorena Ruocco, estetista e face trainer

Calorie, maledette calorie.

Ci siamo... è maggio. Di nuovo alle porte dell’estate, pronte più che mai a sfoggiare gambe e braccia toniche, addominali scolpiti e colorito ambrato… come non proprio??
Allora muovetevi! Non c’è tempo da perdere!
Abbiamo tempo ancora due mesetti per rimetterci in forma.
Ma questa volta niente scorciatoie, inganni e trucchi, facciamo sul serio.

Quindi non pensate neanche di ricorrere a pillolette e beveroni vari che promettono miracoli. Proviamo a fare solo la cosa più naturale e giusta per perdere qualche chilo di troppo, in pratica impariamo a tenere sotto controllo la quantità di calorie introdotte e quelle bruciate nell’arco della giornata così da poterci rendere conto di che cosa è realmente necessario fare per ottenere un risultato salutare e duraturo.
In fondo non è poi così difficile, è ovvio che se introduciamo sempre la stessa quantità di calorie giornaliere e non facciamo neanche un po’ di attività fisica che ci consenta di bruciarle sarà ben difficile perdere peso.

A volte può essere utile rendersi conto di quante sono le calorie che assumiamo con il cibo, ed ecco che su internet potete trovare tantissime tabelle che riportano questi dati di solito per 100 gr di prodotto, ad esempio su calorie.it trovate un elenco degli alimenti più comuni e una calcolatrice dove si inseriscono i grammi di alimento così da poter calcolare esattamente le calorie introdotte; mi raccomando, siate oneste con voi stesse, non dimenticate di calcolare i caffè con relativo zucchero, caramelline e snack vari, bibite, grissini, ecc.

Ottenuto il risultato sarete voi stessi a darvi una regolata, naturalmente se non avete particolari problemi di salute o disturbi alimentari che vanno seguiti da uno specialista.
A questo punto sarebbe molto interessante sapere quante di queste calorie introdotte si bruciano durante la giornata e anche per questo internet è pieno di calcolatori di “calorie bruciate” dove potrete inserire le attività svolte, da quante ore dormite a quanto camminate o correte. Vi renderete subito conto che se introducete circa 2000 kcal e ne bruciate un centinaio l’accumulo rimane notevole.
Quindi cercate di mangiare un pochino meno, togliendo gradualmente le cose che sapete essere in eccesso, ogni giorno che passa sarà più facile e non ne sentirete la mancanza.

via The Sartorialist

Lasciate la macchina in garage, tanto non conviene davvero usarla, cercate di muovervi il più possibile a piedi o in bicicletta, portate fido a fare quattro passi appena potete, farà bene a tutti e due. Prima di iniziare datevi delle scadenze e quando ci arriverete sono certa che sarete soddisfatte del risultato.

Per parlare ancora di salute e bellezza, vi aspetto martedì sera, 8 maggio, e i successivi martedì al Qubi di via Parma 75 per Beauty & Food, consigli belli e buoni. Per prenotare info@qubito.org oppure 011.678.77.24 Per info e prenotazioni 011.678.77.24 oppure info@qubito.org

Ricette di bellezza, la cosmetologia in cucina!

Che fare di martedì sera a Torino?

Una pizza? Noo! E’ aprile, basta pizze.
Un cinema? Noo! Al cinema si va di mercoledì, si sa!
Volete un consiglio Bello e Buono?
Beauty & Food, è il connubio perfetto tra “bellezza e cibo” appunto, che nasce dall’idea di un’estetista non convenzionale, Lorena Ruocco e una chef molto creativa, Anna Blasco.

L’intento è di stimolare la fantasia di casalinghe/i, disperate/i e non, insegnando loro a preparare nutrienti maschere per il viso e grattosissimi scrub per il corpo, trasformando il multifunzionale Qubì, via Parma 75/C Torino, in un vero e proprio laboratorio di cosmetologia utilizzando però, solo ingredienti che si trovano comunemente in cucina.
E se è vero che “siamo quello che mangiamo” e noi ne siamo certi… ecco a voi ricette da gustare durante la serata che fanno bene a pelle e capelli.

Le serate in programma, per ora, sono tre:
martedì 8 maggio, “La bellezza vien frullando”, serata dedicata al viso
martedì 15 maggio, “Gratta tu che gratto io”, serata dedicata al corpo
martedì 22 maggio, “Dalla testa…ai piedi”, serata dedicata ai piedi
Vi aspettiamo al Qubì, via Parma 75/C Torino alle ore 21,00.
E’ necessario prenotare entro due giorni prima.
Per info e prenotazioni 011.678.77.24 oppure info@qubito.org

L'Accademia del benessere, il relax che ti fa bella

Nemiche delle rughe e diffidenti verso chirurgia & simili? Quello che fa per voi è la ginnastica facciale. Come i lettori più attenti ricorderanno ne abbiamo già parlato in un  post (se non ricordate, leggete QUI) e Giulia sta provando di persona un programma preparato "su misura" per lei da Lorena Ruocco, la nostra face trainer e estetista preferita (leggete anche QUI e QUI)
La ginnastica facciale - ci spiega Lorena - proprio come la ginnastica per il corpo, è un metodo di tonificazione del viso semplice, naturale ed efficace, utile per contrastare il cedimento del tessuto muscolare e quindi dei tessuti sovrastanti. Consiste nell’eseguire giornalmente una serie di esercizi che vanno a tonificare i muscoli del viso compattando la pelle, ossigenando i tessuti e stimolando la naturale produzione di collagene, elastina e acido jaluronico, costituenti fondamentali del connettivo sottocutaneo. 

Perfetto quindi per chi non vuole intervenire con trattamenti più invasivi sulla propria pelle!

Il programma "Face trainer" prevede un set di esercizi personalizzati che Lorena insegna pazientemente alla cliente, che poi li ripeterà quotidianamente per conto proprio.
 

Ingresso dell'Accademia del benessere nel suggestivo cortile di Palazzo Accorsi

Per chi non ha la voglia o la costanza di impegnarsi a fare gli esercizi a casa, l'Accademia del Benessere, una beauty farm nel pieno centro di Torino, propone un programma di sedute di ginnastica facciale, seguite personalmente da Lorena Ruocco che prepara la scheda di allenamento secondo le esigenze specifiche di ciascuno, abbinate a trattamenti specifici come il massaggio al viso, trattamenti anti-age con acido glicolico, acido mandelico, vitamina c, microdermoabrasione, che potenziano gli effetti della ginnastica.

L'Accademia del Benessere è l'unico centro in Piemonte, uno dei pochissimi in Italia, ad offrire questo servizio che, oltre ad essere efficace, è anche molto piacevole: prima la "fatica" della ginnastica, dopo il relax di un trattamento eseguito dal personale dell'Accademia, preparato e aggiornatissimo. Possiamo confermarvelo di persona perchè abbiamo avuto il piacere di provare il massaggio facciale e l'abbiamo apprezzato molto: il viso dopo il massaggio è tonificato e luminoso, per non parlare della mezz'ora di pace e benessere che ci si regala prima di rituffarsi nella caotica vita cittadina.

Quello che ci è piaciuto dell’Accademia del Benessere è che lavora all'insegna di "Equilibrio Benessere Bellezza" per raggiungere il benessere di mente e corpo insieme, infatti il centro propone trattamenti corpo e viso che vanno oltre il semplice trattamento estetico ma permettono di rilassarsi, rigenerarsi, dimenticando i pensieri e la stanchezza della quotidianità.
Per saperne di più:

L'Accademia del Benessere
Via Po 59, Torino
tel. 011/8127039

www.accademia del benessere.it

Pronta per i sandali? SOS pedicure

di Lorena Ruocco, estetista e face trainer

Piedi che tragedia!

Tantissime donne odiano i propri piedi. Sono troppo grassi, troppo magri, troppo lunghi, troppo corti, con le dita storte.
Talvolta il complesso è così grande che ci si vergogna di portare le scarpe aperte e al mare si nascondono i piedi sotto la sabbia.

Tutte noi vorremmo avere i piedi di Cenerentola ma tanto nessun principe ci riporterà la scarpetta di cristallo, perciò, chi se ne frega!
La verità è che non importa la forma del piede ma quanto è curato.
I difetti di cui preoccuparsi sono ben altri, come le unghie non tagliate, lo smalto abbandonato a se stesso, e che dire di quei poveri talloni screpolati, inguardabili.
Pensare che basta poco per averne cura, oltre al consueto appuntamento mensile dall’estetista. Dovete imparare a ricordarvi che i piedi fanno parte del vostro corpo, non possono essere dimenticati per un mese o più.
Vi sorreggono sopportando l’intero peso del corpo, è faticoso!
Da un mese all’altro, sempre che facciate regolarmente il pedicure, i piedi si possono rovinare soprattutto nei mesi caldi, quando si suda di più e le scarpe aperte possono creare callosità.
Dedicando loro mezz’ora a settimana potrete tranquillamente far vedere i vostri piedini…da favola.

Per la cura domiciliare dei piedi vi dovete munire di:
tronchesina retta
lima per unghie
raspa o pietra pomice
bastoncino d’arancio
crema idratante
e naturalmente sali profumati.
Questi attrezzi da lavoro si trovano ormai nei supermercati, nelle profumerie e dai rivenditori specializzati.

Si comincia!

- Se non siete appena uscite dalla vasca, prendete un bacinella con acqua tiepida, versate una manciata di sali profumati e mettete i piedi a bagno per una decina di minuti.
Se avete lo smalto, toglietelo con il solvente prima di mettere i piedi in acqua.


- Togliete un piede dall’acqua, asciugatelo bene e iniziate con il tagliare le unghie, non troppo corte, in modo lineare tenendo la tronchesina in posizione orizzontale.


-  Prendete la lima e iniziate ad arrotondare gli angoli, che prima non avrete minimamente tagliato.


-  Con il bastoncino d’arancio pulite l’unghia a lato e spingete con delicatezza le pellicine.


- Bagnate la raspa o la pietra pomice nell’acqua e cominciate a grattare i talloni e poi tutto il resto del piede, anche le dita.


- Ora che il piede è privo di pelle morta, lo si può idratare facendo un bel massaggino, utile anche per stimolare la circolazione.


- Se non vi va proprio di stare senza smalto, procedete mettendolo meglio possibile!
Il mio consiglio è di sceglierlo trasparente o comunque chiaro.


Ora ripetete l’operazione sull’altro piede.

Alla fine sarete soddisfatte del lavoro compiuto e chissà, che il Principe Azzurro arrivi davvero…

Tintarella intelligente

di Lorena Ruocco, estetista e face trainer

Tutti concordiamo sul fatto che un po’ di abbronzatura ci fa sembrare subito più “in salute”. Ma da qui, ad essere schiavi dell’abbronzatura a tutti i costi ce ne passa! 
Chi non ha una vicina di casa o una collega color “variegato alla nocciola” in pieno inverno? Solitamente non è grazie ai continui viaggi ai Caraibi. È più probabile che queste persone siano assidue frequentatrici del solarium sotto casa! Forse però non sanno che un uso frequente di lampade abbronzanti può provocare danni irreversibili alla pelle. 
Al termine di numerose ricerche, l’OMS (Organizzazione mondiale della sanità) qualche anno fa classificava definitivamente come cancerogeni i raggi UV prodotti dalle lampade abbronzanti, stabilendo che il rischio di melanoma della pelle e oculare aumenta del 75% in soggetti che si espongono prima dei 30 anni. 

Aiuto! Mai fatte lampade prima dei trenta? Qualcuno vi ha avvisati del rischio che comporta mettersi sotto una lampada? Non credo!
Anzi, la ragazza del solarium deve convincervi a fare l’abbonamento per tutto l’anno e voi che vedete il poster della donna nuda abbronzatissima alle sue spalle, ci cascate! Ma noooo! Le lampade abbronzanti di ultima generazione sono certamente più sicure di un tempo, sono dotate di filtri che limitano i rischi dell’esposizione, ma resta il fatto che sono una bombardata di raggi UV sul nostro corpo indifeso. Nessuno dice che siano meglio i raggi solari, ma almeno subiamo un’esposizione naturale ridotta a pochi mesi l’anno, anzi ai pochi giorni di vacanze, ma sono altrettanto dannosi nel momento in cui ci cospargiamo d’olio e stiamo ore a crogiolarci!

Allora come fare per arrivare colorite alle vacanze? 
Basta prendere il sole un po’ alla volta già dai primi caldi, così la pelle si abitua gradualmente. Già dalla prima esposizione vi consiglio di utilizzare una crema idratante con fattore di protezione idoneo al vostro fototipo, così non avrete problemi e l’abbronzatura durerà di più. Potete esporvi al sole la mattina prima di vestirvi. Sono sicura che troverete qualche minuto (ne bastano 5) per prendere il caffè in braghette e canotta sul balcone!
Ogni volta che fate una pausa al lavoro (avendo a disposizione una finestra, un balcone, un giardino) rivolgete il viso al sole. Se fino alla pausa pranzo non siete riusciti a prendere qualche raggio di sole, beh all’ora questo è il momento buono, a mangiare penserete dopo.

Potete organizzarvi portandovi il cambio a lavoro, pantaloncini, maglietta senza maniche, scarpe da ginnastica e cappellino (è bene coprire il viso, a quest’ora il sole picchia!). Cambiatevi e uscite per una camminata al sole di dieci-quindici minuti (fronte e retro mi raccomando), così farete anche movimento. 
Non sentitevi a disagio con i colleghi, pochi giorni e avrete un sacco di seguaci!
Approfittate delle giornate lunghe per fare una passaggiata prima di cena, possibilmente in pantaloncini corti e niente maniche. A quest’ora potete esporre tranquillamente anche il viso. Per l’esposizione in bikini aspettate il fine settimana (anche se nessuno vi vieta di fare in bikini la passeggiata in pausa pranzo, fate voi!) e quando potete andare al mare, in montagna.

Missione abbronzatura naturale e sicura compiuta!

Pelle di pesca? Consigli per una pelle vellutata

di Lorena Ruocco - estetista e face trainer

E' ora di scoprire le gambe! E non solo...

Finalmente è arrivata la bella stagione e si possono scoprire le parti del corpo tenute nascoste per troppo tempo, per questo evento avrete certamente pensato (almeno spero) ai peli e alla cellulite, ma avete pensato alla cura della vostra pelle?
Sì, la pelle, quella cosa che ricopre interamente il vostro essere e che deve sopportare per diversi mesi all'anno indumenti di lana che pungono, collant che seccano, slip che irritano e jeans che stringono.
La pelle è l’organo più esteso del nostro corpo ma spesso non siamo capaci di prendercene cura nel modo giusto.

Dopo l’inverno ha bisogno di una “risvegliata”, deve essere levigata e idratata per essere pronta all’abbronzatura e per mantenerla più a lungo.

Potete concedervi un’ora di relax dall’estetista oppure armatevi di peeling e crema idratante e diamo inizio al trattamento “pelle di seta fai-da-te”

I peeling o scrub o esfoglianti si trovano in commercio di ogni genere e tipo, altrimenti potete provare a farlo da voi con ingredienti che trovate in cucina. Vi servono: farina, meglio se di riso o di castagne, acqua q.b., un po’ di bicarbonato e cocco disidratato, da miscelare a seconda di quanto volete “grattoso” il vostro peeling per il corpo.

 

 

Come si procede: infilatevi nella doccia, inumidite la pelle e poi con le mani o con un apposito guanto iniziate a passare il peeling al cocco su tutto il corpo (evitate il viso) insistendo su gomiti, ginocchia e talloni senza tralasciare (seppur con delicatezza) inguine, ascelle e decolletè. 

Risciacquatevi con abbondante acqua tiepida, asciugate bene la pelle e passate all’idratazione. 

Potete usare le miliardi di creme che sostano nel vostro bagno, meglio ancora se sono oli.

Il mio consiglio è di usare burro di karitè, naturale, ricchissimo di vitamina A dà il giusto apporto di nutrienti alla pelle appena esfogliata.

Iniziate il vostro massaggio dai piedi e salite lungo le gambe, non dimenticate di idratare bene la zona bikini, salite poi su pancia, fianchi, seno e schiena fin dove arrivate, per finire con le braccia (insistete sui gomiti), ascelle e collo.

Missione pelle di seta compiuta! Ora potete mettervi in mostra.

In forma mangiando? Yes, we can

di Lorena Ruocco

Con questo post iniziamo una collaborazione con Lorena Ruocco, estetista e face trainer (leggi qui l'intervista), che ogni settimana ci spiegherà come prepararci al meglio per l'estate.

“NON MANGIO NIENTE MA INGRASSO LO STESSO…”  -  BUGIARDA!!!

Quante volte noi estetiste abbiamo dovuto sentire questa frase.

Donne all’orlo dell’obesità, con tutto il rispetto per chi ha davvero problemi metabolici o di altro genere, che rispondendo al solito quesito da prima seduta di massaggio “dimagrante” (che è dimagrante solo per chi lo esegue, non esistono massaggi che fanno dimagrire!), “Cosa mangia solitamente durante la giornata?” “Niente”, “Come niente?”, “Niente di niente e ingrasso lo stesso”.

Ma com' è possibile? Non è umano! Poi insistendo viene fuori che a colazione si finiscono le torte, le colombe, i panettoni, a pranzo pizze e panzerotti, a cena “è l’unico momento in cui si sta tutti insieme…”, per non parlare dell’aperitivo con le amiche e lo spuntino di metà mattina con le uova di Pasqua da finire portate rigorosamente in ufficio.

Basta! Basta!Basta! Il vostro corpo non è una discarica!

Si tende sempre di più ad essere in sovrappeso perché lo stile di vita che siamo costretti a sopportare mette a dura prova le buone norme di igiene alimentare, ma è possibile fare qualcosa senza dare di matto, basta mangiare i cibi giusti.

Mai sentito parlare dell’alimentazione in base al gruppo sanguigno o emodieta?

È una dieta secondo la quale non esistono regole alimentari generiche che vanno bene per tutti bensì vengono consigliati cibi diversi a seconda del gruppo sanguigno di appartenenza.

Il Dr. Peter J. D’Adamo ha studiato per anni lo stretto collegamento che vi è tra ciò che mangiamo e la reazione sviluppata a seconda dei differenti gruppi sanguigni, interpretando il motivo per cui un alimento può nuocere ad un individuo e far bene ad un altro.

Imparerete a mangiare solo cibi che fanno bene alla vostra salute e quindi alla vostra linea.

Provate! Vi vedrete subito meglio e starete meglio.

Dove si trova?

In libreria, “L’alimentazione su misura”, Peter J. D’Adamo ,Sperling & Kupfer.

Sul web, http://www.dadamo.com

Botox, no grazie! Arriva la Face Trainer

Quando arriva il triste momento in cui il nostro viso non è più quello di un tempo e guardandoci allo specchio non ci riconosciamo, invece di velare di nero gli specchi, come un tempo facevano le dame più vanitose, ora ricorriamo allarmate al lifting, ai filler, alle supercreme, cercando di riconquistare una pelle giovane e un volto tonico.  
Per chi vorrebbe fare qualcosa ma teme di di ritrovarsi con un viso inespressivo, per chi sviene alla vista di una siringa, per chi preferisce i trattamenti non ivasivi... la soluzione è il Face Training. Come teniamo in forma il corpo allenandoci in palestra, così possiamo tenere in forma il viso grazie a una serie di esercizi specifici per i muscoli facciali, risollevando i contorni del viso, gli zigomi, le palpebre, la fronte, il collo, con un metodo sicuro, assolutamente naturale e per giunta "autogestito". 

Lorena Ruocco - Face trainer

 Ne abbiamo parlato con Lorena Ruocco, una delle pochissime face trainer italiane, che vanta un curriculum a tutto campo: all'esperienza di estetista ha affiancato il diploma in tecnico di laboratorio chimico-biologico e si è poi iscritta alla facoltà di Biologia, proprio per avere una preparazione completa su tutti i fronti dell'estetica. 
Il face training è nato in America una ventina di anni fa, ma in Italia è poco conosciuto, ci racconta Lorena - io lo pratico dal 2004 e nel corso del tempo ho selezionato e rielaborato una quarantina di esercizi che ho trovato particolarmente efficaci nella pratica quotidiana con le mie clienti. 
Non credo nell'efficacia dei corsi di gruppo, dei libri o dei video: con l'esperienza ho capito che non tutti gli esercizi sono adatti ad ogni viso, inoltre eseguire correttamente gli esercizi non è facile come sembra: bisogna conoscere bene la muscolatura del volto, evitare di stressare la pelle, curare la perfetta simmetria dei tratti e questo si può ottenere solo con un programma di lavoro personalizzato che tenga conto delle particolarità e delle problematiche di ciascuno. 

Il programma di Lifting Progressivo di Lorena Ruocco è strutturato in due fasi: il corso base e il corso avanzato, ognuno dei quali costa € 120. Per il corso base, Lorena studia insieme alla cliente una serie di esercizi specifici per i risultati che si vogliono ottenere e insieme provano la scaletta fino a che la cliente non è in grado di ripeterla correttamente da sola. Dopo un adeguato periodo di allenamento base, si può passare al corso avanzato, con una nuova serie di esercizi più difficili che vanno a completare i primi, e il gioco è fatto. Sta poi alla buona volontà personale impegnarsi ogni giorno per 10/20 minuti per avere un viso "in forma", senza guance cascanti, doppiomenti, colli rilasciati e chi più ne ha più ne metta.
I risultati sono ottimi - conferma Lorena - visibili dopo pochissimo tempo, sia per le donne che per gli uomini, a tutte le età, e oltretutto - aggiungiamo noi - una volta imparati gli esercizi, li si può svolgere per sempre a costo zero.

Lorena Ruocco è Beauty manager alla Spa Besson Re-Generation di Sauze d'Oulx (TO)  e face trainer. Per informazioni più approfondite potete consultare il suo sito: info@facetrainer.it